小寒气节，象征着一年中最简洁的日子降临。在这个简洁的时节，补阳成为了养生的重要。今天，就为大家共享养阳“8 宝”的贵重作念法，让您在小寒时节澳门六合彩抵保暖冷，保持体格的温暖与活力。 番茄炒鸡蛋 准备食材：番茄，鸡蛋，蒜末,葱花 制作设施：1、鸡蛋打入碗中搅动成鸡蛋液，加两勺水淀粉；番茄开十字花刀放入热水中烫几分钟捞出去皮，切成块 2、起锅烧油，油热倒入鸡蛋液划散炒熟盛出 3、锅中放油爆香蒜末，倒入番茄翻炒出沙，加两勺生抽，一勺蚝油，适量盐，白糖和鸡精，倒入鸡蛋翻炒均匀，出锅撒上葱花即可 芋头...
小寒气节，象征着一年中最简洁的日子降临。在这个简洁的时节，补阳成为了养生的重要。今天，就为大家共享养阳“8 宝”的贵重作念法，让您在小寒时节澳门六合彩抵保暖冷，保持体格的温暖与活力。
番茄炒鸡蛋
准备食材：番茄，鸡蛋，蒜末,葱花
制作设施：1、鸡蛋打入碗中搅动成鸡蛋液，加两勺水淀粉；番茄开十字花刀放入热水中烫几分钟捞出去皮，切成块
2、起锅烧油，油热倒入鸡蛋液划散炒熟盛出
3、锅中放油爆香蒜末，倒入番茄翻炒出沙，加两勺生抽，一勺蚝油，适量盐，白糖和鸡精，倒入鸡蛋翻炒均匀，出锅撒上葱花即可
芋头炒肉
伸开剩余86%材料：猪肉里脊（或瘦肉）：200克；芋头：300克；青椒：1个（可选）；生姜：3片；蒜瓣：2瓣；酱油：1汤匙；料酒：1汤匙；盐：适量；白糖：1/2茶匙；食用油：适量；鸡精或味精：适量（可选）
作念法要津：
1. 准备食材：芋头去皮，切成1-2厘米见方的块。为了防护芋头氧化变色，不错切好后放入净水中泡着。猪肉里脊切成薄片或细条，尽量切均匀，便捷炒制。青椒洗净，去蒂去籽，切成片或条形。姜蒜辞别切末备用。
2. 焯水措置芋头：锅中烧热水，放入切好的芋头块，煮沸后焯水3-5分钟，捞出沥干水分。这么不错去除芋头的涩味，保持其口感的滑嫩。
3. 腌制肉片：将切好的猪肉片放入碗中，加入料酒、酱油、盐、白糖，拌匀后腌制10分钟，入味更佳。
4. 炒香姜蒜：锅中加入适量食用油，烧热后放入姜末和蒜末，炒香出味。
5. 炒肉片：将腌制好的肉片放入锅中，大火翻炒至变色，名义微微焦黄。此时加入适量的盐调味。若是心爱辣味，也不错加入一些干辣椒段。
6. 加入芋头和青椒：将焯过水的芋头块加入锅中，继续翻炒3-5分钟，直到芋头名义微微焦黄。接着加入切好的青椒片，翻炒均匀。
7. 调味和收汁：临了阐明口味加入适量的盐和鸡精（可选）。不错适量加入少许水或高汤，稍许焖煮2-3分钟，匡助芋头更好地入味，汤汁略微收干即可。
8. 出锅装盘：沿途食材翻炒均匀，芋头熟透，色香味俱佳时，即可关火，装盘上桌。
清炖白萝卜牛腩
准备食材:牛腩，白萝卜，姜片，香菜。
作念法要津:
1、牛腩清洗干净切成小块，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将牛腩捞起来，清洗干净浮沫，沥干水分备用。白萝卜削掉外表，清洗干净切成小块。
2、将牛腩和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。
3、技巧到，再放入白萝卜继续炖煮半个小时。煮好后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，撒上香菜碎，搅动均匀即可。
红烧排骨
准备食材:排骨，姜片，葱结，八角，桂皮，香叶，冰糖，啤酒。
作念法要津:
1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片和料酒去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来沥干水分。
2、起锅烧油，油热后放入冰糖，开小火翻炒一忽儿，炒出枣红色糖色，再放入排骨翻炒均匀上色。
3、接着放入姜片、葱结、八角、桂皮、香叶、啤酒、老抽、生抽、食盐、鸡精和足量的热水没过食材，盖上盖子焖煮四相等钟。
4、技巧到，焖煮至排骨软烂，夹出香料后开大火翻炒收汁即可出锅装盘开吃。
芦笋炒牛肉
食材准备：芦笋、牛肉、大蒜、小米辣、葱姜汁、生抽、食盐、胡椒粉、鸡精、蚝油、淀粉、食用油
贵重要津：
1、准备适量的芦笋，清洗干净以后，放到案板上，改刀切成斜片，这么能更好的入味，沿途切好后装入碗中备用。
2、牛肉切成薄片，放入小碗中，启动腌制，加入葱姜汁、生抽、食盐、胡椒粉、鸡精、蚝油、食用油、淀粉，下手合手拌均匀。
3、起锅烧油，放入腌好的牛肉，快速地翻炒均匀，炒至牛肉变色就不错了，咱们把它盛入碗中，先放一旁备用。
4、锅留底油，放入大蒜、小米辣，翻炒出香味，再把芦笋加进来，开大火快速地翻炒均匀，全程用大火翻炒，吃起来才愈加脆爽。
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5、启动调味，加入食盐、生抽、鸡精，继续翻炒均匀，把芦笋炒至断生，炒至入味。
6、炒好之后，再把牛肉倒进来，继续翻炒均匀，让牛肉和芦笋的滋味无意充分的交融，临了再翻炒几下，这说念菜就作念好了。
番茄金针菇肥牛煲
食材准备：肥牛、金针菇、番茄、葱蒜末、白胡椒粉。
作念法经由：
1.准备好肥牛，然后起锅烧水，水烧开之后，加入料酒去腥，再倒入肥牛焯水，焯水事后，接着捞出沥干水分备用。
2.清洗干净番茄和金针菇，然后将番茄切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入葱蒜末爆香，再倒入番茄大火翻炒。
3.接着加入适量的食盐调味，继续翻炒出番茄汁，然后加入适量的净水大火煮开，再将金针菇放入煮两分钟煮熟。
4.临了再加入肥牛煮一分钟，接着加入适量的食盐、生抽和白胡椒粉调味提鲜，然后撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
番茄牛肉
材料：牛肉（里脊肉或腿肉） 300克；番茄 2个；洋葱 1个；生姜 1块；大蒜 3瓣；生抽 2勺；盐适量；番茄酱2勺；糖适量；料酒适量；食用油适量；水适量
要津：
1. 准备牛肉： 牛肉切薄片，生姜切末，大蒜切末，洋葱切块，番茄切小块备用。
2. 炒制牛肉： 锅中加适量食用油，油温烧至七成热，将牛肉片赶快炒至变色，捞出备用。
3. 炒香蔬菜： 在锅中加入少许食用油，加入姜末和蒜末爆炒，放入洋葱块翻炒至透明。
4. 炖煮番茄汁： 加入切块的番茄，翻炒均匀后加入适量料酒，倒入一些水，将番茄炖煮成番茄汁。
5. 加调味品： 加入生抽、番茄酱，适量盐和糖，搅动均匀，酿成番茄酱汁。
6. 烧煮牛肉： 将炒好的牛肉片放入锅中，翻炒均匀，使牛肉均匀裹上番茄酱汁。
7. 焖煮： 盖上锅盖，小火焖煮瞬息，使牛肉入味，同期保持肉质的嫩滑。
8. 出锅装盘： 待牛肉入味后，装盘，不错撒上一些青葱末或者香菜进行点缀。
黑豆核桃猪腰汤
材料：黑豆 50 克、核桃 30 克、猪腰 1 个、生姜 1 块、盐适量
作念法：
1. 黑豆提前浸泡 3 - 4 小时，核桃去壳取仁，猪腰洗净切片，用热水焯一下去腥。
2. 生姜切片。
3. 锅中加入适量净水，放入黑豆、核桃、猪腰、生姜，大火烧开后转小火炖煮 1.5 - 2 小时，至黑豆熟烂。
4. 临了加入盐调味即可。
小寒时节，再忙也别健忘给我方和家东说念主作念这些养阳好意思食，让温暖从内而外散逸，抵保暖冷，理睬健康好意思好的生存！
