澳门六合彩官网玩法 冬天畏寒怕冷，提出多吃这4种食物，补充无机盐，养分暖身抗寒

冬天的清凉澳门六合彩官网玩法，让好多东说念主王人感到不适，尤其是那些容易怕冷的东说念主，但有的东说念主则能穿得相对松驰少许，似乎从内而外就带着一股暖意。

那么，冬天畏寒怕冷，真实与食物联系吗，为什么吃某些食物能暖身抗寒？

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我在病院责任多年，斗殴过成百上千的患者，许多东说念主在冬天因为怕冷而感到不欢快，有的东说念主以至出现了执续的膂力不支、面色煞白、作为冰凉等症状。

这些症状看似和季节变化联系，但背后却有着愈加复杂的生理机制，事实上，东说念主的身体在濒临清凉时，会作念出一系列的自我调遣，调遣体温的同期也需要摄入足够的养分物资。

而这其中，一些食物绝顶是那些富含无机盐、维生素、矿物资的食物，碰巧概况匡助咱们在清凉的冬天，给身体提供所需的“热量”和“能量”，让咱们更好地抵御清凉。

我往往和病东说念主讲，冬季取暖的神情不单是是穿一稔和开空调，适当的饮食顾惜，相通可以匡助咱们提高耐寒力，增强体内的热量供应。

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阐明我的临床申饬，有几种食物，尤其是在冬季，能起到很好的御寒作用，它们不仅有助于调遣身体里面的热量，还能接济免疫力，贯注冬季常见的伤风、要道落索等问题。

羊肉

民众王人知说念，羊肉对身体绝顶好，能补气养血，还给东说念主暖洋洋的嗅觉，但你有莫得思过，羊肉到底是如何帮咱们抵御这透骨的清凉的呢？

我有一位中年男性患者，往往在冬天感到全身清凉，尤其是手脚冰凉，即使穿了好多一稔也船到平时不烧香迟。

每次看到他时，他的色彩王人不太好，气色煞白，见识困顿，当我考虑他的饮食俗例时，他告诉我，他绝顶心爱吃凉性的食物，比如沙拉、果汁和西瓜。

阐明中医的表面，这些凉性食物是清凉的“源流”，它们让身体的阳气不及，反而会加剧清凉的嗅觉，于是，我提出他试着多吃一些温补性食物，像羊肉这种暖性的食物。

羊肉里面不光有高质地的卵白质，还有好多对咱们身体超好的矿物资，比如铁和锌。吃了它，身体就像被激活了一样，吐故纳新王人加速了，血液轮回也更顺畅了。

我给他制定了一周的饮食有缠绵，每天加入适量的羊肉炖汤，没思到一周后，他的状态有了权贵改善，手脚的冰凉感耐心减弱，色彩也变得红润了不少。

羊肉的温补作用，是一个常被冷落的矿藏食物，尤其是对于那些体寒的东说念主，羊肉概况通过接济体内的热量供应，匡助身体增强相背清凉的才调。

鸡肉

说到鸡肉，好多东说念主知说念它是一种非往往见的卵白质开头，然则它在冬季的作用却远远不啻这些，鸡肉的性格在于它含有丰富的卵白质，况且是易于消化罗致的。

我有一个患者，做事是外卖骑手，每天要在寒风中骑行几个小时，因为万古期在户外，他不仅容易出现肌肉酸痛，已经个典型的怕冷体质。

每次一到冬天，他就显明感到力不从心，以至往往手脚冰凉，通过详实了解他的饮食俗例，我发现他天然早餐、午餐王人有肉食，但很少吃鸡肉。

他的饮食偏向牛肉、猪肉等“大块头”肉类，而鸡肉的比例却不高。

我阐明他的情况，提出他增多鸡肉的摄入量，鸡肉富含氨基酸，概况促进身体热量的生成；而维生素B群可以匡助身体看护正常的神经和肌肉功能，让他更好地适应清凉的环境。

通过一段时间的诊治，他的膂力耐心收复，尤其是在骑行时，他感到不那么容易疲钝了，更有真谛的是，他反馈说，手脚的冰凉问题取得了一定进度的改善。

鸡肉的作用，天然不像羊肉那样告成激烈，但它通过增强免疫系统和保执体温的踏实，概况在清凉的冬季推崇出繁密的作用。

萝卜

说到萝卜，好多东说念主第一响应是“低廉又厚味”，但其实它在冬季的作用可不啻于此。

萝卜是一种“天然的调遣剂”，尤其是在清凉季节，它概况匡助身体排出足够的冷气，促进气血流畅。

我有一位年约五十的女性患者，她的冬季畏寒症状绝顶严重，她往往感到脖部和要道处僵硬，尤其在天冷的时候，她的双腿发麻，活动也不天真。

通过考虑她的饮食俗例，我得知她平时心爱吃热热闹闹的暖锅和煎炸食物，蔬菜摄入量很少，尤其是冬季，更是莫得绝顶吃过什么清爽的食物。

于是，我提出她多吃一些具有温性和利水作用的食物，像萝卜就相配适当，萝卜的特质在于它概况匡助顾惜身体内的冷气，况且有一定的消肿利尿作用。

在接下来的几周，她按照我的提出增多了萝卜的摄入量，每周详少吃三次萝卜汤或萝卜炖肉。

没思到，几周后她的情况显明好转，尤其是双腿不再像当年那样容易麻痹，脖部和要道的僵硬感也耐心解除。

萝卜通过调遣体内的冷气和潮湿，匡助她的身体从内到外抵御清凉，天然好多东说念主认为萝卜只是肤浅的食物，但它的调遣作用，绝顶是在清凉季节里，是好多东说念主冷落的。

苹果

临了，我思给民众先容一种民众王人熟谙却容易忽略的生果，苹果，它常被认为是“凉性”生果，好多东说念主认为它在冬天不适当吃。

但内容上，苹果不单是能匡助咱们计帐肠胃、增强消化功能，它的养分因素和微量元素，概况匡助咱们相背清凉的侵袭。

有一次，我接诊了一位年青女性，她因为弥远待在清凉的办公室而感得手脚冰冷，尤其是中午时刻，老是合计饿了又不思吃东西。

她告诉我，平时她也会吃点生果，最常吃的即是苹果，让我有些诧异的是，天然苹果的热量不高，但是她的养分摄入不平衡，贫瘠一些紧迫的微量元素，导致身体无法正常对抗清凉。

我跟她说啊，平时吃东西的时候，得多挑点含矿物资和维生素C的，比如说苹果，这生果就挺可以的，吃它准没错！

苹果的膳食纤维概况促进肠胃蠕动，匡助体内毒素排出，而其中的维生素C也概况增强免疫力，贯注冬季容易发生的伤风等疾病。

几周后，她的情况有了显明改善，尤其是不才午，手脚不再像当年那样冰凉，整个东说念主看起来也更有活力了。

这些食物天然看似肤浅，却在清凉的冬季中能推崇出出东说念主预思的作用，它们通过不同的机制，匡助咱们从里面调遣体温、促进吐故纳新，从而使咱们概况更好地抵御外界的清凉。

以上内容仅供参考，若身体不适，请实时照料专科医师

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发布于：山东省