小寒，行为二十四骨气中的倒数第二个骨气，标记着一年中最清冷时段的到来。在这个漏洞痛、颈椎病甚真心脑血管疾病易发的时节，除了作念好御寒，合理的饮食珍惜也显得尤为进攻。底下，就为全球推选几款合适小寒骨气食用的暖胃好意思食，匡助您在严寒中眷注身心。

1、当归生姜羊肉汤

羊肉性温，是冬季进补的佳品。当归生姜羊肉汤具有温中补血、祛寒强身的作用。作念法通俗，将羊肉洗净切块，加入当归、生姜和黄酒，炖煮1-2小时即可。此汤合适神疲钝力、面色惨白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的东谈主群食用。

2、腊八粥

小寒骨气陆续与腊八节相邻，腊八粥也成为此时节的传统好意思食。腊八粥食材丰富，包括黄米、红米、白米、小米、菱角米、栗子、红豆、枣泥等，与水煮成粥，再点缀桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子、红糖、白糖、葡萄干等。腊八粥养分平衡，具有健脾养胃、补气养血的功效。

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3、温补鸡汤

老南京有逢“九”吃一只鸡的风俗，鸡肉具有温中益气、补精填髓的功效。小寒时节，一碗热腾腾的鸡汤不仅能暖胃，还能增强体质。炖鸡汤时可加入枸杞、红枣、黄芪等中药材，增多柔润后果。

小寒骨气，合理饮食、暖胃驱寒，让咱们在严寒中保合手健康，欢迎新春的到来。以上几款暖胃好意思食，不妨在这个小寒时节一试，为您的身体增添一份眷注。

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发布于：四川省

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