腊月已至，隆冬正浓，此时恰是润泽养生的好时节。在这个阴寒的季节里，无论贫富，咱们皆不错通过合理的饮食来增强免疫力，让躯壳充满活力，精神满盈地渡过隆冬。接下来，我将为您细心先容这 8 种食品的作念法，让您在冬日里也能松驰享受厚味与健康。
南瓜蒸排骨准备食材: 南瓜、排骨、姜丝、葱段。
作念法顺序:
1、排骨剁成小块，然后加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油捏拌均匀，再腌制二相等钟备用。
2、南瓜去皮切小块，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的排骨铺在南瓜上，再上蒸锅蒸煮。
3、蒸煮四相等钟摆布后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
包菜火腿炒鸡蛋张开剩余86%准备食材: 包菜、鸡蛋、火腿、蒜末。
作念法顺序:
1、取碗打入三个土鸡蛋搅动均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。
2、包菜撕成小块清洗干净，然后把火腿切成薄片备用，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香。
3、接着倒入火腿一说念翻炒均匀，炒出香味，然后倒入包菜一说念翻炒，再加入食盐和生抽调味提鲜。
4、继续翻炒至包菜断生，鸡蛋和火腿入味以后，即可出锅开吃。
香辣排骨准备食材:排骨，小米辣，青线椒，蒜末，姜末，豆瓣酱。
作念法顺序:
1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。
2、起锅烧油，油热后放入排骨，加入生抽、蚝油、老抽、醋和豆瓣酱，翻炒均匀炒至入味。
3、然后放入姜末、蒜末、食盐翻炒均匀，倒入适量热水没过食材，盖上盖子炖煮半个小时。
4、排骨煮至软烂，开大火翻炒收汁，撒上小米辣和青线椒，翻炒至断生，大火翻炒收汁，即可出锅装盘开吃。
当归红枣蒸鸡准备食材:鸡肉，当归，红枣，黄芪，枸杞子，姜片。
作念法顺序:
1、鸡肉剁成小块，放入姜片、食盐、蚝油、去核红枣、当归、黄芪、枸杞子捏拌均匀，再放入淀粉捏匀腌制半个小时。
2、鸡肉腌制好了之后，摆在蒸盘上，水开上锅蒸十五分钟摆布。
3、蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。
鲈鱼豆腐煲准备食材:鲈鱼，豆腐，洋葱，蒜粒，葱段，红椒丝。
作念法顺序:
1、鲈鱼惩办干净切成小块，放入料酒、生抽、蚝油、食盐、白胡椒粉、白糖、淀粉，捏拌均匀腌制十五分钟。
2、嫩豆腐切成小块，放入油锅中煎一下，煎至两面金黄，盛出来备用。
3、锅中底油，放入鲈鱼煎一下，煎至两面金黄即可。
4、砂锅铺上蒜粒、洋葱、嫩豆腐，再铺上鲈鱼，倒入腌制鲈鱼的料汁，加入小半碗净水，盖上盖子焖煮八分钟。
5、煮好后，出锅前撒上葱段和红椒丝即可端上桌开吃。
清蒸鲈鱼需要的食材：鲜鲈鱼1条，葱姜丝，蒸鱼豉油，料酒，盐，植物油
作念法：
1，把鲈鱼惩办干净，剔去脊骨，让鱼能趴在盘子里，嫌朦拢的不错概略。把鱼放入盘子里，多加点料酒，放姜片，里外抹匀，去腥5分钟再用
2，把鱼盘里腌鱼的汁皆倒掉不要，再把盘子冲洗干净，盘子底部多码点姜丝，让鱼趴在上头，摆好造型，沸水上锅蒸8分钟，焖2分钟开盖子
3，把鱼端出来以后，控去蒸鱼的汁，减少腥味。再淋入几勺蒸鱼豉油，码上葱姜丝，锅里加植物油烧热，浇在葱姜上激出香味，即可上桌
白菜卷肉食材：嫩白菜叶 10片；瘦猪肉末 200克；大葱 1根；姜末 1小匙；料酒 1汤匙；生抽 2汤匙；盐 1/2小匙；白胡椒粉 1/4小匙；食用油 适量
蘸料的调料：生抽 2汤匙；香醋 1汤匙；蒜末 1小匙；辣椒油 1小匙；白糖 1小匙
本届运动会篮球比赛共有区政府办、区纪委巡察办、区政法委检察院、区法院、区公安分局、区审计局、区教体局、区消防救援大队、宛城信用联社9支队伍参加。首个比赛日中，区政府办31:45负于区纪委巡察办，宛城信用联社44:56不敌区政法委检察院，区消防救援大队89:44大胜区审计局，区公安分局55:82负于区教体局。
与利物浦的辉煌战绩相比，曼联本赛季的表现则显得波动不定。目前，曼联的总战绩为6胜4平9负，积18分位居联赛中下游，距离前四名的差距越来越大。曼联在进攻端的问题尤为突出，场均进球数不足2个，远低于英超其他强队。尽管曼联拥有如布鲁诺·费尔南德斯、拉什福德这样的攻击型球员，但他们的进攻效率并不高。防守端，曼联的后防线也经历了一些起伏，尤其是在对阵强队时，球队的防守体系往往容易被对方的快速进攻撕裂。
顺序：
1. 准备责任： 嫩白菜叶用沸水焯水至微微发软，捞出备用。大葱切成葱花备用。
2. 腌制肉馅： 瘦猪肉末放入碗中，加入姜末、料酒、生抽、盐、白胡椒粉，搅动均匀腌制15分钟。
3. 包馅： 将腌制好的肉末均匀地包裹在每片嫩白菜叶上，卷成卷状。
4. 炸葱花： 热锅凉油，将葱花炸香，捞出备用。
5. 煎卷肉： 吞并锅中留极少底油，将卷好的白菜卷肉放入锅中，两面煎至金黄色。
6. 蘸料调制： 生抽、香醋、蒜末、辣椒油、白糖羼杂搅动成蘸料。
7. 装盘： 将煎好的白菜卷肉摆盘，撒上炸香的葱花。
8. 享用： 白菜卷肉完成啦！不错搭配蘸料一同享用。
枸杞银耳汤材料：枸杞 20 克、银耳 50 克、冰糖适量
作念法：
1. 银耳用净水泡发，撕成小朵备用。
2. 锅中加入适量净水，放入银耳，大火煮沸后转小火炖煮 1 小时摆布，至银耳出胶。
3. 加入枸杞和冰糖，继续煮 10 分钟摆布，至冰糖溶化即可。
枸杞银耳汤具有滋阴润肺、好意思容养颜的功效，符合在干燥的冬季食用。
腊月里香港六合彩開獎號碼查詢，让咱们多吃这 8 种食品，为躯壳补充养分，增强免疫力，以满盈的精神和健康的体魄欢迎新的一年！
发布于：山东省