天气徐徐冷了，许多东谈主格外是女性、老东谈主，还有正常就体虚的东谈主很容易有一种情况：

手脚冰凉，从内往外透着寒气，怎样捂也捂不外来，穿若干齐岂论用。此时吃姜容易上火。

手脚冰凉者多是阳虚体质。手脚发凉大多有两个原因： 一是先天体质朽迈，如脾阳虚；二是后天生涯边幅失当，如馋嘴寒凉的食品、吹空调过度、穿穿着少受寒等。

如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减轻，影响养分接管，进一步发展可至精神欠安、面色萎黄、全身怕冷等。

一碗汤

补脾生血，让手脚暖起来

既然是阳虚，除了远隔寒凉的食品，珍摄御寒，补阳是一个缺欠。阳气填塞，气机和畅，则血可荣养全身，暖热行为肌肤。

这碗加减三红汤等于很好用的方子，方中齐是寻常的食品：红枣、红豆、红糖，毋庸花什么大价格。

红枣性温、味甘，成心气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。

红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液轮回的功能。

红糖性温，味甘、入脾，具成心气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。

加减三红汤

材料：红豆250克、红枣15~20枚，红糖适量。

作念法：把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。

作念得多放雪柜，正常热着喝即可。

三红汤原方由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量构成。三味共同熬汤，连汤共食之，可调停贫血，月信不调等气血不及的症状。

这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改善气血欠亨，缓出恭脚冰凉的自得。

中医肃肃辨证论治，单纯的寒性的气血欠亨或气血不及，此方有用；如果情感焦灼易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；如果血瘀型，宜加红花、当归等。

珍摄：糖尿病者、内热者忌服。

板块方面，贵金属等少数板块上涨，微信小店、旅游、零售、教育等板块跌幅居前。

一个点

健脾温中，增益阳气

推选手脚冰凉者每天按揉或拍打冲门穴。

冲门穴是足太阴脾经上的穴位，它具有健脾化湿、理气解痉的作用。

把柄“寒则补而灸之，热则泻针出气”的表面，每每用搓热的手按揉冲门穴，不错健脾温中。如果调和足三里、三阴交等穴位，不错增强其健脾益气温阳的弃世。

取穴：

冲门穴位于东谈主体的腹股沟外侧，距耻骨磋议上缘中点3.5寸，在髂外动脉搏动处的外侧。

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

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门径：每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。

此方当今运转服用，到了深冬手脚就不会怕冷了，这个方子一定记好了，我方不错用，更应该发送给所有的一又友们~

特约审稿：张建容

医学硕士，妇科大夫，师从宇宙第七批老中医药众人学术申饬给与职责携带安分姜丽娟教师。现赴任于腾冲市中医病院生殖医学科。

擅长：中医表里和调调停月信失调、多囊卵巢空洞征、痛经、带下病、HPV感染、原发不孕症、继发不孕、移植前曲折、移植后曲折、取卵前曲折、反复援救失败、滑胎、孕期保胎（先兆流产）、宫腔粘连分类术后曲折、东谈主流术后曲折、胎停清宫术后曲折、产后缺乳、更年期空洞征、盆腔炎、肥壮、咳嗽等病症。

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