香港六合彩今晚开奖号码 春节这么吃更健康

　　新华社北京1月31日电（记者李恒）刻下赶巧春节假期，东说念主们走亲访友、约聚聚餐增多。行家请示，在享受好意思食的同期，也要防范健康饮食香港六合彩今晚开奖号码，合理搭配主食、肉类、蔬菜和生果，减少浓重和辛辣食品摄入，保捏划定进餐时候。

　　“春节技巧的传统好意思食如年糕、饺子等，诚然适口，但过量摄入可能导致波动和体重增多。”中国健康促进与西席协会养分教学分会副通知长吴佳漠视，适量食用这些食品的同期，可搭配富含卵白质和纤维素的食品，如瘦肉、鱼类和蔬菜等，以增多养分的万般性，匡助消化。

　　一日三餐是养分开首的基础。行家漠视香港六合彩今晚开奖号码，假期不要暴饮暴食，要谨慎养分平衡。早餐最佳包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、蔬果类，午餐要谨慎荤素搭配、粗粮细粮蚁合，晚餐不错接受一些清淡、养胃的食品。

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　　针对老年东说念主和儿童，北京协和病院主任医生于康漠视，这类东说念主群的饮食应颠倒谨慎养分需乞降消化材干。老年东说念主应接受易消化的食品，谨慎细嚼慢咽，防范减油、少糖，保证食品种类的万般性。儿童则需要保证挥霍的卵白质摄入，适量食用鱼类、鸡肉和豆成品，幸免吃过多糖果和甜点，以减少痴肥的风险。

　　针对患者和其他慢性疾病患者，北京病院主任医生郭立新漠视，该类东说念主群要保捏清淡饮食，幸免摄入高糖、高脂、腌渍和升糖指数高的食品及乙醇等刺激性饮品。（完）

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