“小寒大寒，冷成冰团”，雅雀无声今天仍是是小寒气节了，它是二十四气节中第二十三个气节，亦然冬季的第五个气节。小寒的到来代表着一年最冷的本领驾终末，古语有云：小寒至，岁暮深澳门六合彩，三九严寒锁地面。

小寒不仅是天气的变化，同期亦然在领导东谈主们生计起居要作念出编削了。从古到今，每逢不同的气节，东谈主们齐回归出了许多习尚习惯，标的便是为了愈加健康的生计。小寒事后，铭记“1不洗，2少去，吃3样”，健康过冬迎大年。

不经常洗浴

小寒事后气温骤降，此时洗浴就不成过于经常了，从生理学的角度来看，东谈主体在风凉的环境中，皮肤的油脂分泌会相对减少，以保执一定的体和缓水分。若洗浴过于经常，会过多地去除这层自然的保护膜，使得皮肤变得干燥、瘙痒等等。

另外天气太冷时，如果经常洗浴，加上不成实时作念好御寒行动，很容易受到冷气侵袭，激勉伤风等疾病。比如，有些东谈主在洗浴后莫得绝对擦干头发和体格，就急促出门，成果导致风寒入侵，体格不适。

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少去爬山

爬山是一项特别可以的户外通顺，玩赏娟秀表象的本领，还能老师情操，又能考验体格。不外小寒事后尽量少去爬山。因为这个本领山野林间时常温度较低，好多偏远的大山还会有不少积雪，如果不防卫很容易发生有时，另外山林间冷气较盛，爬山的本领体格容易发烧出汗，此时好多东谈主会解开或者脱掉穿着，这么也很容易导致伤风。

少去病院或者东谈主员密集地点

天气越冷，越是病毒流行的本领，尤其是本年，好多地区甲流的感染率束缚上涨，飞速过年了，如果一不防卫感染，那么到本领就会特别灾难，我方吃苦，年过得也没啥乐趣。因此没啥大事，尽量别去病院，也别去东谈主员密集的地点凑吵杂。即便非不得已要去，也一定要戴好口罩，作念好必要的驻扎。

多吃白菜

俗语说“冬吃白菜保祥瑞”，白菜是冬天的应季蔬菜，此时产量丰富，况兼价钱低廉，白菜具有丰富的养分价值，白菜富含维生素 C、维生素 E 以及多种矿物资，如钙、铁、锌等。其中，维生素 C 具有抗氧化的作用，约略增强东谈主体的免疫力，抵御风凉冬季里各式病菌的侵袭。

除了养分以外，白菜的作念法也比拟各类，举例凉拌白菜，白菜烧豆腐，白菜烧五花肉，白菜蒸肉等等，这些齐犀利常可口的作念法。

多吃猪肚

猪肚比拟常见，然则巨匠日常吃的很少，这主如果因为猪肚比拟难清洗，况兼烹调的花样比拟忙活，好多东谈主作念出的猪肚又腥还有柴，因此巨匠齐不敢尝试。不外按照养分价值来说，冬季吃猪肚克己多多。

猪肚富含卵白质、维生素以及矿物资等多种养分要素。猪肚性温，具有补虚损、健脾胃的功效。冬季东谈主体脾胃相对较弱，食用猪肚可以起到一定的爱护作用，匡助体格更好地收受养分，储存能量，为抵御穷冬提供有劲的撑执。

多吃山药

山药是个好食材，家喻户晓它是药食同源的食材。冬天东谈主们的脾胃比拟弱，况兼挣扎力较差，多吃一些芍药可以有一定的匡助。况兼山药的作念法也比拟各类，浅易搭配的莴笋，胡萝卜清炒一下，又脆又嫩，又或者蒸熟打成泥，加点桂花蜜，香甜详尽又开胃。

小寒事后距离春节也不远了澳门六合彩，因此巨匠在生计上一定要多多珍视，为了能过一个振作的春节，也为新的一年打好基础。

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